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胸部太小是什么原因?为什么自己胸部很平?[图]

发布时间:2019-10-12 19:15:17

一直以来我的胸部就很小,很多人还说我是太平公主,可是我也不知道自己为什么胸部这么小,我的个子也不是很矮,可是胸部一直没怎么发育,现在二十多岁了,胸部还是像初中生的,那么胸部太小是什么原因?为什么自己胸部很平呢?

1、胸部小的原因

第一:蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。

摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。

第二:胸罩尺码不符,穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。

穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。

第三:运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。

有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。

特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。

第四:错误的选择外涂产品和按摩方式

按摩可以促使乳房丰满,但如果随便选择一款丰胸膏拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

女性胸部小的原因我们已经看清楚了,同样,如果您还在发育期的话,那么就要尽量避免了,不然的话胸部变平就得不偿失了,所以说,胸部小还是可以预防的,当然,前提是还没有长大,且是发育期。

2、丰胸的锻炼方法

1.拉肩胛骨

很多MM在走路或站着的时候总会不自觉地含胸或当两肩向内萎缩。这既是不自信的表现也是放松神经的表现。无论是什么,最坏的影响是对MM的上围有着负面的影响呢。因此如果想要保持美丽的胸部,请你将肩胛骨打开,并且采用正确的方法拉肩胛骨。

正确拉肩胛骨的方法是:肩膀用力向后张开,使得两肩胛骨朝内,同时感觉胸部向前挺直,曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。

2.确定肩膀与锁骨的位置

可爱的锁骨能让MM的胸部更迷人。同时美丽的胸围线调整,会让这个领口看上去呈现优美的姿态。

两块锁骨各向左右两个方向延伸,同时肩膀往下压,因为肩膀长期往上提不仅使胸部呈现萎缩状,还容易导致肩周炎的炎症,伤害肩部肌肉。

3.夹书丰胸法

在家里时自然站立,将两本厚度适中的书轻轻夹在腋下。当双手用力夹住书本的时候,你就可以感受胸部集中靠拢。这个动作一定要坚持到手臂酸累为止,最重要的是练习时要将腰背挺直。

4.收腹

人在行走或站立时,很容易忽略自己的姿势。但是为了傲人的曲线,MM在行走时要时刻铭记提起腹部肌肉,当腹部肌肉提起时,胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。这样就能很好地提升胸部线条。

倘若不确定如何使用腹肌,请联系做深呼吸,因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关,吸气的时候就是提升胸部线条的时候。此外还要有意识地防止长期静坐,久坐会让人处于一个放松的状态,胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。

但若无可避免,请勤奋地做收腹运动。另外坐着的时候记得挺直腰杆,这样能让上半身处在紧张状态,同时也能防止胸部线条下垂。

5.呼吸丰胸法

呼吸丰胸可以说是日常丰胸的最快方法之一。像打坐一样盘坐在地上,然后双脚掌并对,上身慢慢向下倾斜。上半身下倾斜到最大限度后,用嘴巴慢慢将刚才吸进去的气吐出来,而且慢慢抬起上半身。

6.按摩丰胸法

在每次洗完澡之后,用双手从下往上,从外到内慢慢轻轻地按摩乳房。此种按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。

7.多做扩胸运动

一定要伸直腰然后抬头挺胸,双手合紧放在于胸前。别忘了要保持让胸部用力的状态,然后手上也稍微用力,用推压的方法将胸部缓慢移动。

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