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女性冬季养生小常识冬天怕冷可以吃什么

发布时间:2019-09-13 02:23:30

  女性冬季养生小常识 冬天怕冷可以吃什么

  女性养生是一个一直被提及的话题。女性养生的方法有很多,列如针灸、食疗等等,五花八门的调养方法,效果却大多不太让人满意。尤其是对于冬季,天气寒冷,很多女性就会感觉手脚冰凉,变得特别怕冷。在看来,女

  女性养生是一个一直被提及的话题。女性养生的方法有很多,列如针灸、食疗等等,五花八门的调养方法,效果却大多不太让人满意。尤其是对于冬季,天气寒冷,很多女性就会感觉手脚冰凉,变得特别怕冷。在看来,女性养生,食疗还是比较靠谱和有效的,那么,女性冬季怕冷可以吃哪些食物来调理呢?

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  冬天是四季中最寒冷的季节,很多女性害怕过冬,一到冬天就想窝在暖暖的被窝里,想要抵抗冬季的寒冷可以多吃些温性食物。女人是不能冷的,冬季更是如此。所以女人冬季要注意一个“暖”字。

  最好少吃寒性、生冷食物,可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品。进补的话可以考虑北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤。

  女人的生殖系统最怕冷,女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服。

  双脚是女人的“第二心脏”。每天睡前用40℃左右的热水泡脚分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。

  怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。做家务最好多用温水。热水能预防关节炎和妇科病。

  我们应该根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋冬天气寒冷,尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退,容易出现胃寒。所以切记,秋冬季节特别是冬天,一定少吃瓜类,多吃些水果如苹果。还要多吃一些能够暖身体的食物。

  女性冬季养生食物1、核桃

  核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

  女性养生是一个一直被提及的话题。女性养生的方法有很多,列如针灸、食疗等等,五花八门的调养方法,效果却大多不太让人满意。尤其是对于冬季,天气寒冷,很多女性就会感觉手脚冰凉,变得特别怕冷。在看来,女性养生,食疗还是比较靠谱和有效的,那么,女性冬季怕冷可以吃哪些食物来调理呢?

  女性冬季养生食物2、红薯

  其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

  女性冬季养生食物3、红枣

  秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

  女性冬季养生食物4、辣椒

  能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

  女性冬季养生食物5、牛肉

  牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

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